離婚問題や浮気による辛い気持ちから抜け出す方法

離婚問題や浮気・不倫の苦しい思いを抱えているあなたへ

離婚問題や浮気・不倫で苦しい思いをされている方は沢山おられます。

夜眠れない、食事がとれない、仕事に集中できない、と訴えて来られます。

その辛く苦しい気持ちをお察しします。

「時間薬」といって、時間が解決するという方法もありますが、それは数ケ月・数年が必要という説があります。

一日でも早く元気で前向きになり幸せな生活を送るために、以下の方法をお勧めします！

レッツ、トライ！

そのことを考えない

難しいことでしょうが、そのことを考えない様に努力しましょう。

繰り返し頭に浮かんで来たときに、他のことを考える習慣を付けらえると楽になります。
身近なことでは「夜何を食べようかな」「明日は何を着ようかな」と別のことに気が行くようにしましょう。

簡単なトレーニング、例えば言葉を反対から言ってみる、脳トレゲームをすることも苦しいことを一瞬でも考えなくなります。

その一瞬一瞬の積み重ねで、辛く苦しい気持ちは薄れて行きます。

体を動かす

思考を変える手っ取り早い方法は体を動かし、それに集中することです。

最もお勧めな運動はスイミングです。25メートル思いっきり泳ぐ、爽快感を感じる、また繰り返す。

この方法は必ず気持ちがリフレッシュ出来るのを実感できるのでお試しください。

泳げない方は家の床の拭き上げそうじやウォーキングをする。これも集中すればリフレッシュできます。

ポジティブなドラマや映画・音楽に触れる

重いテーマは避けて、コメディやパロディ映画やドラマを見てパワーを貰いましょう。
自分が落ち込んだ時に見るお気に入りがあれば、それを見ることをお勧めします。

1分でも5分でもそこに入り込めると気持ちが楽になります。

ニュースは見ない

TVのニュースの殆どはネガティブなものです。
ネガティブな情報を繰り返し見ていると、自分にもそのネガティブな感情が入ってしまい、益々気持ちが落ち込んでしまいます。
音楽を聴いたり、ラジオを流したりしてみたらどうでしょう。

同じように苦しんでいる人のブログや掲示板・ツイッターのたまり場にはいかない様にしましょう。

そこに漂う負の感情を受けてしまい、浸っていては前向きにはなれません。

幸せな人が集まっている所へ行く

ホテルや空港に行くとそこにいる方のハッピーオーラが溢れていて活気があります。

近くに素敵なホテルかあったら、そこにお茶に行くのも良いでしょう。

ロビーで座っているだけでも、他人のハッピーパワーを貰って元気になりますよ。

自己暗示をかける

「自分はこんなことには負けない」「必ず乗り越える！」と自分に言い聞かせる。
それを常に意識するために、指に糸を巻いておくとか、紙に書いて貼っておくことも良いです。
決して「自分は不幸だ」「自分はみじめ」だなんて思わないで下さい。
思うと、引き寄せが起きてしまうかも知れませんので。

世の中には気持ちを切り替える方法が、他に様々な方法があります。
これだと思うご自分にあった気持ちの切り替え方が見つかると良いですね。

とにかくトライして見ることです。

そのお手伝いをさせて頂きます。
お気軽にご相談下さい。

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